Répond aux questions de base suivantes, puis garde les réponses sous tes yeux alors que tu notes tes progrès.

Reportes-tu un projet ou as-tu l'habitude de tout remettre à plus tard ?

• Pour cesser de tout remettre à plus tard, commence par réaliser un projet modeste.

Quelles sont les principales étapes pour y parvenir ?

• Fais-toi un plan qui décrit les grandes étapes du projet de façon réaliste.
• Un projet est plus facile à réaliser lorsqu’il est divisé en étapes.
• Commence par la base et ajoute des éléments plus complexes à mesure que tu avances.
• Ne te perd pas dans les détails. Garde une vue d’ensemble.

Qu'est-ce que tu as fait jusqu'à maintenant ?

• Reconnais que tu as déjà parcouru un bout du chemin, même si tu en es encore à la planification. Ce sont tes premiers pas.

Quelle est ta plus grande motivation ?

• Ne t’en fais pas si ta motivation est négative. C’est honnête de le reconnaître et c’est un bon point de départ. Cependant, si ta motivation est négative, reformule-la jusqu’à ce qu’elle soit exprimée en termes positifs.

Quels autres résultats positifs résulteront de la réalisation de ton objectif ?

• En identifiant ces résultats, tu découvriras des avantages que tu pourrais ignorer. Ose rêver.

Liste les obstacles. Qu'est-ce que tu peux changer ? De quelles ressources extérieures as-tu besoin ?

• Les ressources ne sont pas seulement matérielles (p. ex. outils et argent), mais incluent également le temps, les professeurs, les tuteurs et ton attitude.

Combien de temps prendra chaque tâche

• Un horaire t’aide à suivre tes progrès.

Quelle partie de la journée consacres-tu au travail ?

• En sachant à quels moments de la journée tu es le plus en forme, tu peux développer des habitudes de travail plus efficaces.
• Met en place un bon environnement de travail et éloigne les distractions. (Tu trouveras beaucoup plus facile d’apprécier ton projet si tu mets les distractions de côté.)
• Décide de quelle façon tu te récompenseras après avoir accompli chaque objectif. Décide aussi de quoi tu te priveras jusqu’à ce que tu ais atteint chaque objectif.
• Il est bon d’avoir un ami ou un tuteur qui peut te motiver ou suivre tes progrès.

Reconnais tes erreurs :

• Les faux départs et les erreurs sont des expériences d’apprentissage. Ils peuvent être importants et t’aider pour ton prochain projet.

Distractions et évasions :

• Ne nie pas leur existence, mais repousse la tentation.

Imagination :

• Imagine-toi réussir et atteindre tes objectifs.

Enfin, si tu as l'habitude de tout remettre à plus tard :

• Concentre-toi sur la tâche du moment et pars de là.
• Chaque tâche commence par un petit pas.

Tiré de : Learning Center, University of Texas at Austin, www.studygs.net/attmot3.htm

À consulter : Créer une liste de choses à faire. Ce programme simple t’aidera à déterminer certaines choses à faire, la raison pour laquelle tu les fais et l’horaire à respecter pour les faire. Tu peux ensuite imprimer la liste et l’afficher comme aide-mémoire.