being
  • L’adaptation est la capacité de faire face aux problèmes de la vie.
  • Des habiletés d’adaptation efficaces peuvent réduire le stress émotif que tu ressens face aux difficultés de la vie.
  • En apprenant et en appliquant des habiletés d’adaptation de base, tu peux avoir une attitude saine et composer avec les hauts et les bas de la vie.

Adaptation au stress
Facteur de stressSolution
Surcharge d’information :

  • Nombre et taille des travaux à remettre
  • Charge de travail
  • Examens
  • Échéances des travaux
Réévalue ta gestion du temps :

  • Songe à réduire ta charge de cours.
  • Crée un groupe d’étude pour du soutien et de l’assistance.
  • Parle de ton programme d’études à ton professeur.
  • Fais appel aux services de soutien du collège ou de l’université.
  • Méthode d’enseignement du professeur qui ne correspond pas à ton style d’apprentissage
  • Crée un groupe d’étude.
  • Personnes stressantes (étudiants stressés comme toi)
  • Trouve des amis qui ont une meilleure attitude.
  • Fais appel au counseling.
Manque de confiance en toi pour les raisons suivantes :

  • Attentes élevées envers toi-même
  • Pressions familiales
  • Inquiétudes quant à ton choix de carrière
  • Exposés en classe
  • Mauvaises notes aux examens
  • Concurrence entre étudiants
  • Exerce-toi à faire des tests.
  • Évite le bourrage de crâne.
  • Suis un cours de gestion du stress.
  • Fais appel au counseling.
  • Utilise les services de tutorat du collège ou de l’université.
Défis intrapersonnels :
  • Anonymat social
  • Solitude
  • Dépression
  • Anxiété
  • Fais appel au counseling.
  • Participe à des activités sur le campus.
  • Adhère à des organisations étudiantes.
  • Fais du bénévolat.
  • Soucis financiers
  • Renseigne-toi sur les prêts et les bourses sur le campus.
  • Partage les dépenses.
  • Coupe tes dépenses.
  • Cherche un emploi.

N'oublie pas :
Tu peux toujours obtenir l’aide du bureau des services aux étudiants ayant une déficience.

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